ATIHAN SKILL DAN TEKNIK
Futsal merupakan
permainan yang cepat dengan waktu yang pendek dan ruang gerak yang sempit,dalam
waktu 40 menit pertandingan futsal.Seorang pemain dari suatu tim menggunakan
system permainan dinamis.Ini dilakukan untuk mengkreasi dan memanfaatkan ruang
lapangan dengan menyentuh bola setiap 29,5 detik.
1.
A. MENGONTROL
DAN MENGGIRING BOLA
Ada beberapa cara mengontrol bola,yakni
dengan kaki,dada’dan paha.Jika menggunakan kaki,ada tiga cara yang harus
dilakukan,yakni dengan menggunakan bagian alas sepatu(sole),sisi dalam
sepatu(inside sole),sisi luar sepatu(outside sole).
1.
B. MENENDANG(KICKING)
A. Tendangan
mendatar(ground kicks)
Untuk menghasilkan tendangan sempurna
dibutuhkan keseimbangan dan kelenturan.Pelru latihan rutin karena menendang
bola untuk menumpan,menroper,atau menyarangkan bola kegawang lawan tidak sama.
2.Tendangan
voli(overhead kicks)
Ketika menendang bola
diudara,keseimbangan sangat penting.Tendangan seperti ini biasanya dilakukan
saat mencetak gol.
1.
C. SHOOTING
Shooting adalah menendang bola dengan
keras kegawang guna mencetak gol.Untuk latihan shooting perlu peran aktif
pelatih.Pelatih akan menyiapkan beberapa bola dan berdiri disamping atau
belakang gawang.
1. D. MENYUNDUL(HEADING)
Mari kita simak bersama pelajaran
menyundul bola:
-
Pemain harus menyadari bahwa mereka akan menyundul bola.
-
Pemain harus diajarkan cara menyundul yang benar.
-
Tetap membuka mata untuk maemastikan bola disundul menggunakan dahi.
-
Pemain harus merapatkan gigi,mengencangkan otot leher dan menempatkan posisi
kepala dengan benar.
0 komentar:
Posting Komentar